حلقه‌دار برای درمان خروپف
حلقه‌دار برای درمان خروپف
Blog Article
خروپف می‌تواند سبب
مشکلات در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی راهکارهای طبیعی وجود دارد که شاید به کاهش خروپف کمک کند.
- فقط وزن خود را کاهش کنید.
- در
شب به جلو بخوابید. - مقدار غذا و کافئین را نداشتن کنید.
- با فشار به
حداقل رساندید.
صدای خرناس عوامل بروز و درمان
خروپف، یک مشکل شایع است که باعثدر اثراز انقباض عضلات حلق در زمان استراحت رخ می دهد. عوامل متعددی می توانند به خروپف مسلط شوند، از جمله: بُهِر . برخی از این روش ها/گزینه ها عبارتند از:
* **خوابیدن روی پهلو:** این حالت/وضعیت/شکل خواب می تواند به باز کردن/مسدود^مخرج و جلوگیری از انسداد مجرای تنفسی کمک کند.
* **تغییر در موقعیت خواب:** اگر طی/با خوابیدن روی پهلو به درد نمی خورد، سعی کنید یک کمک/نوع/وسایل خواب (مانند بالش) read more برای ارتقا/^صعود سر و گردن خود استفاده کنید.
* **مصرف زیاد/محدود/قلیان|آب} :
از/در/با
*آسایش/*خواب* *بسیار/کافی|* سالم برای شما و همسرتان.
رفع خروپف با تغییر روش کارکردن
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. اما خوشبختانه، با تغییرات سبک زندگی ، می توانید این مشکل را برطرف کنید. روش ها مانند وزن کم کردن، نخوابیدن به پشت و اجتناب از الکل قبل از خواب، می توانند در متوقف ساختن خروپف نقش موثری داشته باشند.
- وزن خود را تغییر دهید
- روی طرف بخوابید
- الکل و مواد غذایی کافئین دار را کاهش کنید
همچنین،| نخوابیدن به موقع می تواند در کاهش خروپف موثر باشد.
درمان خروپف با دستگاه ها
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند کیفیت خواب را مضر کند. خوشبختانه، دستگاه های مختلفی موجود هستند که می توانند در پیشگیری خروپف به شما کمک کنند. این دستگاه ها به اشکال مختلف طراحی شده اند و هر کدام طرز کار منحصر به فردی دارند.
بعضی از این دستگاه ها شامل:
- دستگاه های بینی که جریان هوا را در بینی تبدیل می کنند.
- دسته های تنفسی که به صورت ملایم می شوند مقدار مناسب اکسیژن در ریه ها شوند.
- دستگاه ها های ارتوپدیک که حرکت زبان و یا فک را کنترل می دهند.
در انتخاب دستگاه مناسب، مهم است که با یک پزشک تماس بگیرید تا بهترین گزینه برای شما باشد.
جراحی و خروپف
خروپف می‌تواند یک مشکل مزمن باشد که بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارد. در مواردی که درمان‌های اولیه مؤثر واقع نشوند، روش‌های جراحی خروپف به عنوان یک راه حل قابل مذاکره قرار می‌گیرد. این روش‌ها شامل برش بافت‌های اضافی در ناحیه حلق می باشند و با هدف رفع مجرای تنفسی عمل می‌کنند.
- چند نوع روش‌های جراحی خروپف عبارتند از :}
- جراحی uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)
- برداشتن لوزه ها
- برش سقف دهان